Ćwiczenia w domu

Co robisz w wolnym czasie? Podziel się swoim hobby.
Awatar użytkownika
serenka
Posty: 170
Rejestracja: 17 gru 2018, 10:17

Ćwiczenia w domu

Post autor: serenka »

Chciałabym zrzucić trochę kilogramów ale nie mam za bardzo możliwości chodzić na siłownię więc wymyśliłam że kupię sobie taki sprzęt https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... 2-HMS.html i będę ćwiczyć w domu. Jaka jest wasza opinie w tym temacie? Dam radę i będę miała motywację do ćwiczeń nie wychodząc z dmu?
Awatar użytkownika
biglamaz
Posty: 5
Rejestracja: 08 maja 2019, 18:52

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: biglamaz »

Bardzo fajny wątek zacząłeś. Wielu ludziom może się to przydać.
Bo jego niebo znajdowało się tam gdzie ona.
Awatar użytkownika
gina
Posty: 74
Rejestracja: 15 sty 2019, 15:52

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: gina »

Taki sprzęt wcale nie jest drogi, a ćwiczenie w domu to czysta przyjemność. Zajrzyj na przykład tu: https://www.fightershop.com.pl/c245-drazki, w ofercie mają duży wybór sportowych drążków. Myślę, że warto sobie zakupić taki drążek.
Awatar użytkownika
Pliszka
Posty: 9
Rejestracja: 07 sty 2019, 17:12

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Pliszka »

Przecież nie trzeba chodzić na siłownię, żeby wykonywać codziennie kilka ćwiczeń. Chociaż\by przysiady, które angażują dolne partie ciała, albo brzuszki. To totalnie darmowe, a wykonywane regularnie pięknie rzeźbią partie ciała, na których zazwyczaj nam zależy.
Awatar użytkownika
KasiaP
Posty: 313
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:03

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: KasiaP »

trenowanie w domu to spoko sprawa. Ja nie mam nigdzie u siebie w poblizu silownii niestety, dlatego stwierdzilam ze sobie taka zorganizuje w domu - zakupilam odpowiedni sprzet stad https://www.e-insportline.pl/fitness i dzieki niemu wkoncu moge zrzucic zbedne kilogramy bo zaczelam cwiczyc regularnie :)

borelioza blog
Awatar użytkownika
Abbey
Posty: 17
Rejestracja: 14 cze 2019, 17:12

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Abbey »

Wszystko zależy od własnej determinacji. Ja tam akurat lubię ćwiczyć dlatego nie mam z tym problemów. Tutaj wszystko zależy od Ciebie. Nikt Cię nie zachęci do ćwiczenia.

klimatyzatory grzewcze
Niekochanym niewiele się przytrafia, ich nieżywe życia porastają pleśnią, ich dusze się duszą.
Awatar użytkownika
Bond
Posty: 14
Rejestracja: 07 sty 2019, 17:13

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Bond »

Dla tych, którzy nie potrafią wyskrobać kilku chwil, żeby wyjść na siłownię, bardzo fajną alternatywą są ćwiczenia zamieszczone na blogu https://slim-express.pl/cwiczenia-z-han ... -sylwetki/ . Moja żona chętnie z nich korzysta i jest zadowolona z ich efektów.

kalendarz motocyklisty
Awatar użytkownika
sasiadka
Posty: 55
Rejestracja: 08 cze 2019, 14:41

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: sasiadka »

Warto też kupić sobie sprzęt do ćwiczeń, który nam to zadanie ułatwi. W tym celu najlepiej skorzystać z usług sklepu internetowego z akcesoriami sportowymi: https://www.magero.pl/. Na pewno coś tam dla siebie znajdziecie.
Awatar użytkownika
amarant9876
Posty: 7
Rejestracja: 22 lip 2019, 22:26

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: amarant9876 »

Miałam kilka podejść do trenowania w domu. Z jednej strony jest to fajne rozwiązanie dla kogoś komu nie chce się nigdzie wychodzić lub ma mało czasu, ale z drugiej strony w grupie łatwiej się zmotywować. Poza tym w domu możemy nabawić się różnych kontuzji. Jeśli miałabym powiedzieć co sprawdziło się u mnie to polecam zajęcia fitness. Bardzo to lubię. Tutaj najlepiej oddać się w ręce profesjonalistów. Polecam tą siłownię: http://www.energym.com.pl/
meriss
Posty: 50
Rejestracja: 08 maja 2019, 15:37

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: meriss »

Sama miałam taki okres, że ćwiczyłam w domu. Tylko z systematycznością czasem był problem. A jak się zapisałam na siłownię, miałam swoje dni i godziny, to bardziej mnie to motywowało. Do tego bez porównania sprzęty bardziej profesjonalne. Tyle, że musiałam się zaopatrzyć w taki krem After workout, bo to jednak dłonie się niszczą jak się nimi dużo ćwiczy. A ten fajnie regeneruje skórę. Jak się posmaruje dłonie, to od razu skóra jest inna w dotyku.
Awatar użytkownika
magical
Posty: 322
Rejestracja: 06 maja 2019, 19:12

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: magical »

Jeżeli macie nadwagę i chcecie jakos z tym powalczyć, to proponuję zacząć od wizyty u dietetyka a potem zaraz do trenera personalnego. Dzięki takiemu wsparciu, na pewno dasz radę schudnąć :) Tutaj : https://migliori-integratori.it/thyroli ... -generale/ możesz dodatkowo poczytać ciekawe artykuły, które poruszają takie tematy jak dieta, odchudzanie i zdrowe odżywianie.
Awatar użytkownika
dankatargerjan
Posty: 392
Rejestracja: 05 maja 2019, 10:44

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: dankatargerjan »

Jeżeli chodzi o mnie, to naprawdę polecam wam wszystkim sprzęt siłowy oraz maszyny do cardio - rowerki, orbiterki, bieżnie. Tutaj: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-2 ... Sport.html Marbo sport ma naprawdę bardzo dobrą ofertę, spory wachlarz produktów i naprawdę bardzo dobre ceny, polecam wam wszystkim :D!
Awatar użytkownika
fiona
Posty: 219
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:39

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: fiona »

Fajnie, że tyle osób dba o siebie i uprawia sport także w domu. Jednak wiem, że jest grupa ludzi, która nie może się zmobilizować do takiej regularnej aktywności. W takim wypadku dobrą opcją jest trening taki jak tu http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ - z trenerem personalnym.
Awatar użytkownika
albert553
Posty: 24
Rejestracja: 08 kwie 2019, 16:59

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: albert553 »

Ogólnie to fajną sprawa jest też jazda na rowerze jeżeli chodzi o cwiczenia. Poprawia to fajnie kondycje, ale daje też dużo frajdy. Znalazłem nawet fajny sklep https://www.rowertour.com/producent/rudy-project/c/373 gdzie znajduje się wiele gadżetów rowerowych.
Awatar użytkownika
pasiak
Posty: 63
Rejestracja: 25 cze 2019, 20:53

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: pasiak »

Ćwiczenia w domu to bardzo dobry pomysł dla tych co nie mają czasu żeby jeździć gdzieś do klubu. Ale wiadomo,że wszystko należy robić z głową a nie byle jak. Bo nie wiem czy zdajecie sobie sprawę,że nawet najprostszymi ćwiczeniami możemy zrobić sobie krzywdę. Dlatego fajnie by było mieć jakąś wiedzę na ten temat. Bardzo ciekawie jest opisane jak regenerować ciało między ćwiczeniami i nie tylko w tym artykule https://osmelhores-suplementos.com.br/
Velture
Posty: 92
Rejestracja: 13 mar 2019, 11:34

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Velture »

Zgadzam się z tym, że nieprawidłowo wykonywanie ćwiczenia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jeśli jednak wykonuje się ćwiczenia z głową to naprawdę wpływają bardzo korzystnie na organizm. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak wzmocnić mięśnie pleców i złagodzić ból w okolicy lędźwi to zerknijcie na stronę https://www.wibroterapia.com/cwiczenia- ... nie-tylko/ . Tu znajdziecie instrukcję jak krok po kroku wykonywać bezpiecznie ćwiczenia w domowym zaciszu.
Awatar użytkownika
forumowicz
Posty: 82
Rejestracja: 13 sie 2019, 19:25

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: forumowicz »

Moim zdaniem ćwiczenia w domu to dobry pomysł dla początkujących. Możemy stwierdzić jakie ćwiczenia najbardziej lubimy i spalić trochę kalorii. Jednak z czasem potrzeba dobrego sprzętu. Wtedy warto udać się na siłownię lub ewentualnie stworzyć ją sobie w domu. Dobre bieżnie możemy kupić na przykład w sklepie Spokey: https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fi ... e-395.html. Myślę, że to dobra opcja dla kogoś kto chce ćwiczyć w domu, a nie wie jak przeprowadzić rozgrzewkę.
Awatar użytkownika
Paula30
Posty: 91
Rejestracja: 15 gru 2018, 20:18

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Paula30 »

Osobicie najbardziej lubię ćwiczenia i aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Tam jednak przyjemniej się ćwiczy niż w dusznej sali. Dlatego chciałabym sobie kupić kurtkę do biegania - https://stsklep.pl/772-kurtki-do-biegania i obecnie przerzucić się właśnie na ten sport. W mojej okolicy mnóstwo jest pięknych tras, po których takie bieganie byłoby czystą przyjemnością.
Awatar użytkownika
mer
Posty: 89
Rejestracja: 27 cze 2019, 17:33

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: mer »

W domu też da się ćwiczyć! Wystarczy odpalić YT albo płytę z ćwiczeniami. Na https://bello.com.pl/ znajdziesz mnóstwo porad dotyczących treningów w domu i zdrowej diety. Ja też obiecałam sobie, że będę ćwiczyć i póki co się tego trzymam.
Awatar użytkownika
Malma
Posty: 10
Rejestracja: 16 paź 2019, 19:36

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Malma »

U mnie w domu ćwiczenia całkowicie odpadają nie potrafię ćwiczyć sama. Raz dwa może i tak a później mi się już nie chce i daje sobie z tym spokój. Koleżanka poleciła mi sztuki walki Krav Maga na początku pomyślałam że to nie dla mnie aż mnie zabrała do szkoły Tribe Squad. https://tribesquad.pl/ I tak już chodzimy razem na zajęcia , Lepiej ćwiczy się w grupie , można dużo się nauczyć, i jesteś pod kontrolą trenera jak coś źle robisz
Awatar użytkownika
fiona45
Posty: 63
Rejestracja: 28 kwie 2019, 13:50

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: fiona45 »

Ćwiczenia w domu czasem nam na dobre nie wychodzą, jak nie wiemy dokładnie jak ćwiczyć. Ostatnio zastanawiałam się nad ćwiczeniami z pomocą elektrostymulacją, która pomaga nam. Poczytaj sobie o tym na https://elektrostymulatory.net/elektros ... ha-dziala/ , na pewno zaciekawi Cię tematyka taka.
Awatar użytkownika
romek43
Posty: 10
Rejestracja: 22 paź 2019, 12:02

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: romek43 »

Moim najlepszym przyrządem do ćwiczeń w domu to jest ścisk regulowany BB918 który kupiłam tutaj : https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... pture.html . Używam go do ćwiczenia mięśni dłoni , palców, nadgarstków oraz przedramion .Lekka konstrukcja pozwala na zebranie przyrządu wszędzie ze sobą i w każdej chwili.
Awatar użytkownika
punch14
Posty: 4
Rejestracja: 06 sty 2020, 21:53

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: punch14 »

Ja od kilku tygodni ćwiczę mięśnie szyjne. Pomaga mi w tym korona do ćwiczeń karku. Oczywiście, razem z regularną pracą na siłowni. Ale widzę efekty - opłaca się!
Awatar użytkownika
KasiaP
Posty: 313
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:03

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: KasiaP »

Super że taki temat powstał :) Bezapelacyjnie sport to zdrowie chociaż trzeba nam tez wiedziec jak go uprawiać. Wiadomo uprawiając sport trzeba liczyć się z ryzykiem zdrowotnym jakie ze sobą niesie. Słyszałam,że w Krakowie mają najtańszy rezonans. Tutaj http://www.rehabilitacje.org można zapisać się do wybranego specjalisty - od siebie polecam doświadczonego ortopedę dr Rafała Więcka
Awatar użytkownika
Rumcaj88
Posty: 4
Rejestracja: 21 mar 2020, 10:53

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Rumcaj88 »

Najlepiej na początku zakupić jakąś matę do ćwiczeń, ciężarki i zacząć od ćwiczenia na własnym ciele, a później przejść do jakiegoś sprzętu.
Awatar użytkownika
dobi
Posty: 18
Rejestracja: 10 sty 2020, 13:29

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: dobi »

Warto szukać ciekawych ćwiczeń w internecie aby się nimi nie nudzić. Polecam bloga https://dobry-polecam.pl/
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 12
Rejestracja: 10 gru 2019, 22:34

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Aligru »

Ogarnij sobie siłownie w domu. Nie jest to nic trudnego. Listę potrzebnych sprzętów znajdziesz np. tutaj: https://www.menshealth.pl/fitness/Sylwe ... omu,5272,1
Awatar użytkownika
serenka
Posty: 170
Rejestracja: 17 gru 2018, 10:17

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: serenka »

Ja w domu często ćwiczę jogę, teraz na stronie https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... eebok.html znalazłam idealną dla mnie kostkę do jogi która z pewnoscią mi się przyda. Jej cena nie jest wygórowana wiec powinna być odpowiednia dla mnie.
Awatar użytkownika
fiona
Posty: 219
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:39

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: fiona »

Ja w domu nie potrafię się zmotywować do ćwiczeń. Zawsze znajduję sobie zajęcie zastępcze. Za to ćwiczenia w grupie uwielbiam. Tym bardziej, że jest wiele dyscyplin, które można trenować poza domem. Ciekawie wygląda np. brazylijskie jiu jitsu. Są miejsca jak to https://carlsongracie.pl , gdzie można chodzić na treningi i przy okazji świetnie się bawić.
Awatar użytkownika
tywin
Posty: 77
Rejestracja: 27 mar 2020, 9:48

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: tywin »

Ćwiczenia w domu sa spoko, tylko warto kupić przede wszystkim wygodne ubranie :) Sama mam wygodne leginsy czy szorty od https://www.mariusz-zdziech.pl/kategori ... ia-premium Chłoną pot, szybko schną i są przewiewne.
Awatar użytkownika
firt
Posty: 93
Rejestracja: 15 maja 2020, 16:08

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: firt »

Ja ćwiczyłam w domu, bo chciałam jakoś zlikwidować swój ból w plecach. Ból na początku był znośny, ale po pewnym czasie już nie mogłam z nim żyć i musiałam nareszcie iść do lekarza. Byłam w Klinice Schorzeń Kręgosłupa i Stawów Tomasz Stengert McKenzie Clinic w Poznaniu https://www.mckenzie.pl/oferta. Mogę ich bardzo serdecznie polecić, korzystają z nowoczesnych metod leczenia, są kompetentni i pomogli mi, w końcu plecy i kręgosłup przestały mnie boleć i mogę żyć normalnie, a nawet bez problemu podnosić swoje dzieci :).
Awatar użytkownika
elwwi
Posty: 33
Rejestracja: 13 cze 2020, 11:15

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: elwwi »

Ja ćwiczyłam w domu, ale nic nie daje mi takich efektów jak trening EMS w gabinecie Perfect Secret w Raciborzu https://perfect-secret.pl/trening-ems/. Ten trening wykorzystuje elektrostymulację mięśni, dzięki czemu efekty są większe, szybciej się chudnie i łatwiej wypracować ładną, lekko umięśniona sylwetkę. Maja tez fajne ceny, polecam.
Awatar użytkownika
robix
Posty: 256
Rejestracja: 18 gru 2018, 20:40

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: robix »

Prawda jest taka, że praktycznie wszędzie można ćwiczyć. Trzeba tylko wiedzieć w jaki sposób to robić, aby taki trening przyniósł pożądane efekty. Tutaj https://fitrepublic.pl/trening-fbw/ sobie zerknijcie. Można się tam wiele dowiedzieć. Macie tam bowiem opisany trening FBW. Warto dowiedzieć się więcej na jego temat i tą wiedzę odpowiednio wykorzystać.
koleś

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: koleś »

No tak, tylko uważajcie, co robicie. Ja , jak sobie raz naciągnąłem mięsień czworoboczny , to myślałem, że z bólu nie wytrzymam. A jeszcze nie można ruszyć głową, a masakra. Tydzień w domu, aż samo przeszło. A teraz wiem, że w Masajce odpowiedni masaż by pomógł.
łobuz

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: łobuz »

Zdecydowanie tak, trener personalny np. https://wytworniasylwetki.pl może całkowicie zmienić ci plan treningu, tak by był jeszcze lepiej dopasowany do twoich potrzeb, a także będzie cię motywował do ćwiczeń.
aśka

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: aśka »

Dostałam niedawno na urodziny całkiem ciekawy zestaw do ćwiczeń w domu Blazepod. Znacie go może? U mnie sprawdza się znakomicie, bo zajmuje niewiele miejsca i możemy wymyślać różne zestawy ćwiczeń dla całej naszej rodziny. Poczytajcie sobie tutaj https://blazepod.com.pl/ , to na prawdę fajna sprawa.
kaśka

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: kaśka »

Trzeba się liczyć z tym, że po intensywnych ćwiczeniach będziecie mieli zakwasy. Warto się na to odpowiednio przygotować. Tutaj https://swiatsupli.pl/blog/ile-trwaja-z ... ch-pozbyc/ poczytajcie sobie jak pozbyć się zakwasów. Macie tam wskazówki, które z pewnością okażą się niezwykle pomocne. Dzięki temu po dniu przerwy będziecie mogli dalej trenować i nie zniechęcicie się do dalszych ćwiczeń.
Awatar użytkownika
bombeczka88
Posty: 105
Rejestracja: 13 paź 2019, 16:40

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: bombeczka88 »

Jak trenować co jeść i co stosować, to powiem Wam szczerze znajdziecie na blogu https://www.brzezinscytrenuja.pl/macie tam sporo poradników co zrobić żeby osiągnąć formę, jak po prostu się suplementować, etc
łokietka

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: łokietka »

Ćwiczę od roku w domu i nie wyobrażam sobie wrócić na publiczną siłownię. Komfort jest zdecydowanie nie do przeskoczenia. Na początku miałam problem z wyborem sprzętu, ale w końcu trafiłam na firmę https://kronos-shop.pl/ i każdemu polecam. Wysoka jakość i fajne ceny
Szómi

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Szómi »

Można ćwiczyć w domu. Nawet nie trzeba mieć jakiś specjalnych sprzętów ale wiadomo ze sprzętami łatwiej. Wystarczą jakieś hantelki czy taśmy trx. Mam i dzięki temu troszkę się w domu ruszam. Do tego wszystkiego jeszcze rower aby poruszać się na świeżym powietrzu jak pogoda pozwala. Do tego wszystkiego używam pistoletu do masażu Medivon Gun Pro X, który pomaga zrelaksować mięśnie.
Dośka33

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Dośka33 »

W takim razie jeżeli chodzi o catering dietetyczny Toruń to w mojej opinii myśle, że warto tutaj wymienić SportFoodBox u których będziecie mogli znaleźć różne opcje diet w tym również Wege Fit, Classic Fit, czy także SirtFood Adele. Lubię eksperymentować z jedzeniem i wszystkiego próbować, dlatego idealna opcja dla mnie. Mają różnorodne menu i liczac na wsparcie dietetyka oraz terminowe dostawy. To lubię!
Incredbilę

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: Incredbilę »

Też myślę własnie o cateringu dietetycznym bo powiem szczerze, nie chce mi sie gotowac, a w zasadzie kompletnie nie mam po prostu czasu. Poza tym też mam zamiar wziąć się za odpowiednie treningi jak np tutaj https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... L0100.html
JacekOś

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: JacekOś »

Jeśli systematycznie trenujecie i chcecie osiągać jak najlepsze efekty treningów to w mojej opinii tutaj akurat zdecydowanie warto zastanowić się nad wyborem dodatkowej suplementacji która na pewno w rozwoju odpowiednio pomoże. Jeżeli chodzi o mnie to ze swojej strony jak najbardziej mogę polecić do sprawdzenia m.in markę HiTec u których zamawiam sobie teraz w okresie masy odżywki weglowodanowo-białkowe https://www.hitec.pl/pol_m_KATEGORIE_OD ... E-292.html które pozwalają szybko załatwić sprawę posiłki w okresie około treningowym. Mają różne typy, smaki, ale też pod względem ceny nieźle to wygląda ;)
mały

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: mały »

Uważam, że do ćwiczeń domowych idealnie spisze się ekspander który kupicie w wielu sklepach, a nawet centrach handlowych w świetnej cenie. Moim zdaniem warto abyście sobie sprawdzili ten produkt, ponieważ możecie wykonywać dzięki niemu sporo wartościowych dla ciała ćwiczeń.
żuśil1209

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: żuśil1209 »

serenka pisze: ↑09 maja 2019, 10:02 Chciałabym zrzucić trochę kilogramów ale nie mam za bardzo możliwości chodzić na siłownię więc wymyśliłam że kupię sobie taki sprzęt https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... 2-HMS.html i będę ćwiczyć w domu. Jaka jest wasza opinie w tym temacie? Dam radę i będę miała motywację do ćwiczeń nie wychodząc z dmu?
nie dasz rady jak nie będziesz jeśc właściwie!
-
Klinika Stonava 1071
ankaa

Re: Ćwiczenia w domu

Post autor: ankaa »

Szczerze mówiąc ja myślę o tym by w najbliższym czasie kupić akcesoria do nurkowania od https://nurkowy.com.pl/ . Są one bardzo starannie wykonane i przede wszystkim też oferta jest tutaj bardzo obszerna
ODPOWIEDZ